Hipertansiyonu Ne Düşürür?Hipertansiyon nedir? Belirtileri ve tedavileri nelerdir?

Tüm dünyada en sık görülen hastalık olan hipertansiyon, ülkemizde de kronik hastalıkların başında gelir. Ortalama 15 milyon kişi yüksek tansiyon şikayetiyle yaşar. Peki yüksek tansiyon nedir? Yüksek tansiyon belirtileri nelerdir? Yüksek tansiyonu ne düşürür ve tedavisi nasıl olur? Tüm merak edilenleri sizler için derledik…

Hipertansiyon Nedir?

Toplumda yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, kan basıncının sürekli yükselmesidir. Kan kalpten pompalanır ve damarlarda gezerken damarlara basınç uygular. Bu basınca tansiyon denir ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Kan basıncı diastolik ve sistolik olarak ikiye ayrılır.  Sistolik tansiyon kalp kasılır ve damarlara doğru yollanır.Kanın damarlara yaptığı basınçtır.

Diastolik kan basıncı, kalp gevşediğinde hala damarlarda olan kan basıncıdır.

Sistolik kan basıncı büyük tansiyondur. Diastolik kan basıncı ise küçük tansiyon olarak adlandırılır.

18 yaşını geçmiş yetişkin bir bireyin sistolik kan basıncı(büyük tansiyon) 120 mmHg, normal diastolik kan basıncı( küçük tansiyon) 80 mmHg dir.  kan basıncının her ikisinin veya sadece birinin 140/90 değerinde olması hipertansiyon olduğunu gösterir. Yüksek tansiyon hastalarında kan damarlarında olan basınç normal değerin üstünde olur.

Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?

Tansiyon(kan basıncı) 180/110 mmHg’nin üstüne çıkmadığı sürece herhangi bir şikayet durumu oluşturmayabilir. En sık görülen yüksek tansiyon belirtileri şunlardır:

• Sık sık idrara çıkma (çoğunlukla geceleri uykudan kalkarak idrara çıkma9
• Birden oluşan baş ağrısı
• Çift veya bulanık görme
• Çarpıntı
• Bacaklarda şişlik
• Kulak çınlaması
• Nefes darlığı
• Ayaklarda şişlik
• Yorgunluk, halsizlik
• Baş dönmesi
• Burun kanaması
• Kalp sıkışması
• Ritim bozukluğu
• Kalpte ağrı

Yüksek Tansiyon Neden Olur?

Yüksek tansiyonu çevresel faktörler etkilediği gibi, genetik faktörlerde önemli derecede etkiler. Birinci derecede akrabalarda hipertansiyon olması kişinin bu hastalığa yakalanma riskini artırır.

Bunların dışında hipertansiyon nedenleri şunlardır:

• Kafa içi basıncın fazla olması
• Beslenmede aşırı tuz tüketimi
• Aşırı sigara kullanmak
• Aort damarının çıkış bölgesinin dar olması
• Obezite ( aşırı kilo)
• Stres
• Akut veya kronik böbrek sorunları
• Doğuştan veya sonradan oluşan kalp sorunları
• Böbrek tümörleri
• Diyabet( şeker hastalığı)
• Tiroid bezi sorunları
• Yüksek kolesterol
• İleri yaş
• Hamilelik
• Grip ilaçları, bazı ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları
• Kokain ve amfetamin gibi yasa dışı zararlı maddeler
• Alkol
• Hareketsiz yaşam tarzı

Hipertansiyonun Neden Olduğu Hastalıklar

Yüksek tansiyon ciddi sorunlara neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Kalp-damar sağlığı başta olmak üzere birçok organın sağlığını bozabilir. Yüksek tansiyonun neden olduğu bazı hastalıklar şunlardır:

• Kalp büyümesine sebep olabilir
• Atardamarlar zarar görebilir
• Felce(inme)  sebep olur
• Beyin kanaması riskini artırır
• Görme bozukluğu hatta körlüğe sebep olabilir
• kalp krizi ihtimalini artırır
• Böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlar yapabilir
• Atardamar tıkanıklığına sebep olabilir bu durum sonucu bacak kaybı yaşanabilir

Hipertansiyon Tedavisi Nasıl Olur?

• Tansiyon hastaları tedaviye yaşam tarzını değiştirerek başlamalıdır. 
• Yüksek tansiyon hastaları ideal vücut kilosunda olmalıdır, fazla kilo sahibi olan hastalar, fazla kilolarını vermelidir.
• Beslenme programından tuz azaltılmalıdır.
• Margarin gibi katı yağlar beslenme programından çıkartılmalıdır.
• Alkol ve sigara kullanımı bırakılmalıdır.
• Düzenli egzersiz ve spor yapılmalıdır.
• Yaşam tarzında yapılan değişikliklere rağmen tansiyon düşmüyorsa ilaç tedavisi uygulanır.
• Tansiyon hastaları belirli aralıklarla doktor kontrolüne gitmelidir.
• Doktor tarafından önerilen ilaçlar düzenli ve gerekli dozda kullanılmalıdır.
• Damar tıkanıklığı olan hastalarda cerrahi işlem gerekebilir.
• Karbonhidrat tüketimi kısıtlanmalıdır.
• Aşırı kafein tüketilmemelidir.
• Ağır yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
• Bol sıvı, özellikle su tüketilmelidir.

Tansiyonu Ne Düşürür?

• Hipertansiyon hastaları ellerini, ayaklarını ve kollarını musluk suyu ile yıkaması tavsiye edilir. Soğuk su ile yapılan duş kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
• Tuzsuz yoğurt veya ayran da yüksek tansiyonu tedavisinde etkilidir.
• Limonlu su yüksek tansiyonu düşürmekte etkilidir.
• Sarımsak, kan basıncını düşürür buda yüksek tansiyonu düşürür.
• Greyfurt suyu, nar suyu gibi meyve suları tansiyon düşürmede etkilidir.
• Kekik suyu da hipertansiyon da etkilidir.
• Kerevizdeki antioksidanlar ve fitokimyasallar kan basıncını düzenler, buda yüksek tansiyonu düşürmede yardımcı olur.
• Lavantanın doğal sakinleştirici özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde stres kaynaklı yüksek tansiyonu düşürür.

Tansiyonu Düşüren Bazı Öneriler

Kereviz suyu

Malzemeler

2 yemek kaşığı kereviz

1 bardak su

Yapılışı

Bir bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başlayınca kerevizi ilave edin. 15 dakika demlendirin, sonrasında süzün. Her gün bir bardak için.

Lavanta

Malzemeler

Bir çay kaşığı lavanta

Bir bardak su

Yapılışı

Bir bardak suyu kaynatın. üzerine lavantayı ekleyin ve 15 dakika demlendirin. Soğuduğunda süzün ve için. Bu karışım her gün 1 defa içilebilir.

Kekik

Malzemeler

Bir çay kaşığı kekik

Bir bardak su

Yapılışı

Bir bardak suyu kaynatın, bir çay kaşığı kekiği kaynar suya ekleyin. 15 dakika demlemeye bırakın. Daha sonra süzün ve için. Bu karışım her gün bir defa içilebilir.