Gerek kadın gerek erkek olsun saç dökülmesi ortak problem. Peki saçlarımız neden dökülüyor?
Saç dökülmesinin farklı nedenleri vardır. Bunlar başlıca;
Hormon sorunları
Kan değerlerindeki düşüklük
Mevsimsel etkenler
Genetik yatkınlık
Deri sorunları
Vitamin mineral eksikliği
Sağlıklı beslenmeme
Stres
Gebelik ve ya doğum
Saç dökülmesinin ana kaynağını bulmak için ilk yapılması gereken doktora gitmek.Doktorun tavsiye ettiği tedavi yöntemini uygulamadan, saç dökülmesine kesin çözüm bulunmaz.Evde yapılan uygulamalar doktor tedavisine destek olacaktır.
SAÇ DÖKÜLMESİNE İYİ GELEN GIDALAR
Saç dökülmesinin sebeplerinden bazıları beslenmemizden kaynaklı olabilir.Vücudumuzda; vitamin, mineral ve demir değerlerinde düşüklük var ise beslenmemizde değişiklikler yaparak vitamin, mineral ve demir değerlerini düzeltebiliriz.
Saç dökülmesine iyi gelen gıdalar;
Yoğurt:
içinde zengin kalsiyum ve protein barındıran yoğurt, saç köklerinin beslenmesine yardımcı olur ve uzamasını sağlar. Tüketeceğimiz yoğurdun evde yapılan yoğurt olması tercih edilmeli
Kabuklu deniz hayvanları:
Hormonların düzenlenmesi ve saç köklerinin kuvvetli olması için vücudumuzun çinkoya ihtiyacı vardır. Kabuklu deniz mahsulleri özellikle istiridye de yüksek miktarda çinko bulunur.
Yeşil yapraklı sebzeler:
Saç dökülmesinin bir nedeniyde demir eksikliğidir. Kan değerlerimizdeki demir eksikliği saç dökülmesine sebeb olur. Beslenme programımıza demir bakımından zengin olan ıspanak, roka, pazı, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler ekleyerek demir eksikliğinin tamamlanmasına yardımcı oluruz.
Kuruyemişler:
E vitamini açısından zengin olan fındık, badem ve ceviz saçın sağlıklı uzamasını sağlar. Yer fıstığı ise, iyot bakımından çok zengin olup, saç dökülmesi sebebi olan tiroid bezi sorununu engeller.
Protein kaynakları:
Saç dökülmesi sebeplerinden biride protein eksikliğidir. Protein bakımından zengin olan et, balık ve hindi eti saç dökülmesini önlemek için faydalı olacaktır
Fasulyede protein bakımından zengin bir bakliyattır.
C vitamini içeren meyveler:
C vitamini hava kirliliğinden kaynaklanan saç dökülmesini engeller, aynı zamanda vücudumuzun bağışıklık sistemin ide güçlendirir. Greyfurt, portakal,limon, karpuz, çilek C vitamini zengin meyvelerdir.
Havuç:
A vitamini deposu havuç gözlerimize iyi geldiği kadar, saç dökülmesi nede iyi gelir
Sarımsak, soğan:
Soğanda bulunan kükürt kafadaki kan dolaşımını hızlandırır buda saç uzamasını sağlar, sarımsak ise, saç derisini toksinlerden temizler. Saç derisi ve dokusunu temizleyen sarımsak ve soğan saçların sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlar
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEN YAĞLAR
Saç dökülmesini engellemede yağlardan da faydalanabilir. Aynı zamanda bu yağlar sayesinde yıpranmış ve kırılmış saçlara bakım yapabilirsiniz.
Saç dökülmesini önleyen aynı zamanda bakım yapan yağlar;
Fındık yağı;
B1, B2, B6 VE E vitamini barındırır.Kepeğe iyi gelir saçın canlı ve parlak olmasını sağlar.Aynı zamanda saçı hızlı uzatır
Hindistan cevizi yağı:
Hasarlı saçların onarımını sağlar, aynı zamanda besler saça parlaklık verir
Lavanta yağı:
Saç diplerinde kan dolaşımını sağlar, oksijen miktarını artırır.Saçları onarır uzamasını sağlar
Biberiye yağı:
Biberiye yağının içinde bulunan kafeik ve rozmarinik sayesinde saça hacim verir, kuruluğu önler
Badem yağı:
İçindeki e vitamini sayesinde saçı besler ve içinde barındırdığı minareller sayesinde saçları güçlendirir
Argan yağı:
Saçtaki hasarları onarma konusunda en popüler yağlardan biridir. İçinde bulunan B ve E vitamini saçı besler onarır
Zeytinyağı:
Sofraların vazgeçilmezi olan zeytinyağı saç bakımında da vazgeçilmezdir.E vitamini bakımından zengin olan yağ saçın bakımını ve onarımını yapar,saçın kolay kırılmasını engeller
