KANSIZLIK NEDİR ?

Kandaki kırmızı kan hücresi ve hemoglobin seviyesinin düşmesine kansızlık denir.

Kişinin yaşam kalitesini zayıflatan kansızlık, çocuklarda ve kadınlarda daha sık görülür. Peki kansızlık nedir? Kansızlık belirtileri nelerdir? Kansızlığa iyi gelen besinler hangileri? Hepsinin cevabı bu yazımızda.

KANSIZLIK NEDİR?

Kandaki kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin seviyesinin düşmesine kansızlık denir. Bazende kansızlık demir eksikliğinden kaynaklanabilir.

Çocuklarda ve kadınlarda daha sık görülen kansızlık, tedavi edilmezse yaşam kalitesinin düşmesine neden olur. Kırmızı etten uzak beslenme düzeni kansızlığın en önemli etkenleri arasında yer alır. Diğer bir etken ise vücutta hemoroit veya ülser kanaması gibi, vücutta kan kaybı olması.

B12 ve folik asit  eksikliği de kansızlığa yol açan etkenler arasında yer alır. Uzmanlar demir ve B12 eksikliği olan hamile kadınların, bebeklerinde de kansızlık görülme ihtimali olduğunu söylüyor.

Sık doğum yapma ve adet döngüsünde düzensizlik de kadınlarda kansızlık görülmesinin sebeplerinden biri.

KANSIZLIK BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kansızlık birçok belirti gösterebilir bunlar:

Halsizlik, yorgunluk; hergün yeterince uyuduğunuz halde kendinizi halsiz ve yorgun hissediyorsanız kansızlık olabilir.

Odaklanma güçlüğü; odaklanmada güçlük çekmek de kansızlığın belirtileri arasında yer alır.

Cilt renginin canlı olmaması; cilt renginde solgunluk, beyaz ya da sarıya yakın cilt rengine sahip olma da kansızlık belirtisidir.

El ve ayakların ısınmaması; özellikle kadınlarda görülen el ve ayakların ısınmaması, kansızlık sonucu ortaya çıkar.

Kulak uğuldaması; devam eden kulak uğuldaması varsa doktora gidip kan değerlerini ölçtürmek de fayda var.

Tırnak kırılmaları; tırnakta sürekli kırılma ve zayıflık kansızlık göstergesidir.

Nefes darlığı; yorucu işler yapılmadığı halde yaşanan nefes darlığı da kansızlık belirtisidir.

Ağızda ve dilde yara çıkması; ağızda ve dilde yara çıkması, dudak etrafında kuruluk ve çatlaklar da kansızlık işaretleri arasında yer alır.

KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER

Kansızlık sorunu yaşayan kişiler beslenme programına dikkat etmeleri gerekir.

Demirden zengin gıdaları,( kırmızı et, karaciğer ve dalak gibi ) sık sık tüketmeli.

Aynı zamanda B12 ve folik asit içeren gıdalarda tüketmeli, özellikle, bakliyat, kuruyemiş ve hayvansal gıdalar.

Kansızlıktan şüphe ediliyorsa ilk önce doktora başvurulmalı, doktorun tavsiye ettiği tedavi yöntemleri uygulanmalıdır.