Depresyon

Kendinizi mutsuz, yorgun, hiçbir şeyden zevk alamama gibi duygular mı hissediyorsunuz. Sizi nelerin mutlu edebileceğini düşünüp duruyor musunuz? Bunlara çözüm olarak kendinizi daha iyi hissedebilmek için neler yapılır ? Onlara bakalım.

Depresyondan Kurtulmak İçin Öneriler

Sabah Erken Kalkın

Sabah güneşin doğuşu ile güne başlamak sizi motive edebilir ve erken kalkarak yapmak istediklerinize ulaşabilirsiniz.

Spor yapın

Vücudunuza iyi geleceğini ve düşüncelerinizin de bir o kadar rahatlayacağını hissedin.

Doğru Şekilde Beslenin

Öğünlerinize dikkat ederek sağlıklı bir şekilde yemeye önem verin.

Sosyal Olun

Arkadaşlarınızla aktiviteler yaparak kendinize mutlu anlar inşa edin.

Hobi Edinin

Müzik dinleyin, kitap okuyun, resim yapın, ingilizce öğrenin. Bunların size pozitif düşüncelere götürebileceğini düşünün.

Sevdiklerinize sahip çıkın

Sahip olabileceğiniz kişilere şükredin ve onların varlıkları ile mutlu olun.

Pozitif Düşünceler Biriktirin

Kötü olduğunuz zamanlarda bile siyahın içindeki beyazı düşünebilmeye dikkat edin.

Güzel Bir Uyku Çekin

Duşunuzu alın, pijamalarınızı giyin kötü düşüncelerinizi bırakarak rahat bir uyku çekin.

Hayallerinizi Düşünün

Yapacağınız gerçekleştirmek istediğiniz hayaller muhakkak vardır. Bunları bir deftere veya aklınızın bir köşesinde bulundurun.

Girişken Olun

Pasif olmayın! Bir olay olduğunda yardım etmeye ve sahip çıkmaya önem gösterin.

Gökyüzüne Bakın

Hiçbir şey yapmıyorsanız bile gökyüzüne bakın ve sizi ne kadar rahatlatacağını düşünün.